O Canelone de Ricota com Espinafre rende uma refeição prática, deliciosa e muito saudável, perfeito para você que é Finna
Quem corre o dia inteiro, seja trabalhando fora ou em casa, mas não abre mão de fazer uma refeição saudável e caprichada para a família, dá preferência a receitas práticas. Mas como fazer isso utilizando aqueles alimentos mais simples, que toda dona de casa tem na despensa e na geladeira? A Finna, em parceria com a consultoria de nutrição Equilibrium, mostra como alimentos tradicionais e muitas vezes encontrados na cesta básica podem ser curingas no cardápio do dia a dia e sugere um delicioso Canelone com Espinafre e Ricota. Afinal, você pode até não ter tempo, mas tem Finna!
A cesta básica varia de acordo com a região, mas de um modo geral inclui arroz, feijão, farinha de trigo, leite, café, açúcar e óleo, e deve ser complementada com legumes, verduras e frutas. “O Guia Alimentar Para a População Brasileira (2014), publicado pelo Ministério da Saúde, reforça que a base da alimentação seja composta por alimentos naturais, como os vegetais e frutas, e minimamente processados, entre eles a farinha de trigo”, explica Aretha Magalhães, nutricionista da Equilibrium. Combinando esses alimentos, é possível criar pratos saudáveis e deliciosos!
