Estudos têm comprovado que a luz solar traz inúmeros benefícios ao organismo, se for aproveitada da maneira correta. Por isso, o verão, que com os seus dias quentes e ensolarados representa um convite às atividades ao ar livre, pode ser uma grande oportunidade para dar um start em um novo estilo de vida, com ganhos que se propagarão por todo o ano.
Abaixo, a opinião de especialistas sobre o tema:
CoraçãoUm estudo científico, noticiado nesta semana pelo “Journal of Investigative Dermatology”, um periódico da revista Nature, relaciona a exposição ao sol com a redução da pressão arterial, diminuindo, assim, o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
A pesquisa indica que a exposição aos raios solares eleva a produção de óxido nítrico pelo organismo, o que ajuda a reduzir a pressão arterial – e as doenças cardiovasculares geralmente estão associadas ao aumento da pressão. O estudo preliminar sugere que a exposição solar durante 30 minutos pode ser bastante benéfica para esse efeito.
Independentemente da comprovação do que sugere a pesquisa, o cardiologista Aécio Gois vê na estação grandes oportunidades para a adoção de hábitos e mudanças positivas no estilo de vida, que irão resultar na diminuição dos riscos cardíacos.
“É hora de aproveitar esta época tão iluminada e convidativa e começar, por exemplo, a incorporar a prática da caminhada à rotina diária. Caminhando 30 minutos pela manhã ou no final da tarde, todos os dias, a pessoa já diminui substancialmente os riscos cardíacos”, indica o especialista. “O que não adianta é a pessoa fazer uma exposição solar de 30 minutos e continuar a cultivar hábitos nocivos, como o sedentarismo, o tabagismo e uma dieta desequilibrada”, ressalta.
Cérebro
