Conheça os melhores exercícios para aumentar a resistência física

Embora muita gente acredite que todo exercício é igual, a verdade é que a prática de atividades físicas que promovam o aumento da resistência é fundamental para conseguir manter treinos prolongados, sem perder o fôlego ou a qualidade de execução do exercício.

Isso porque, diferentemente de outras atividades, os treinos de resistência são capazes de trabalhar, de forma mais completa e eficiente, diferentes grupos musculares e o sistema cardiovascular.

Por consequência, esse tipo de treino é capaz de preparar seus praticantes para a realização de exercícios prolongados e até para a participação em competições.

Contudo, para inserir exercícios que promovam o aumento da resistência física na rotina, em primeiro lugar, é necessário entender como identificá-los e como eles podem transformar a vida de seus praticantes.

Entenda o que é exercício de resistência física

CEAPE Petrolândia realiza 1ª Cerimônia do Jaleco e Colação de Grau neste sábado (26/09)

O CEAPE escola Técnica, na unidade de ensino profissional localizado na cidade de Petrolândia-PE, tem a honra de anunciar e convidar toda a população local para prestigiar a primeira Cerimônia do Jaleco, que acontecerá no dia 26 de outubro de 2021, no ginásio de esportes da cidade, as 8:00h. O Evento contara com a participação dos estudantes do curso técnico de enfermagem, que entrarão na etapa dos estágios curriculares obrigatórios.

Já as 14:00h, no mesmo local, a cerimônia estará voltada para a primeira colação de grau dos alunos dos técnicos de Enfermagem e Eletrotécnica. Após um ano e meio de restrições severas devido a pandemia do covid-19, a Escola Técnica CEAPE inovou e aprimorou a sua metodologia de ensino para que a formação dos seus alunos fosse possível.

Em Petrolina Cia de Dança Canuto promove formação gratuita para alunos de escola pública

Potencializar o alcance da dança de salão enquanto manifestação artística e veículo pedagógico para alunos da rede pública de ensino do Vale do São Francisco. Esta é a proposta do projeto 'Faça parte da Cia de Dança Canuto', que vai promover, gratuitamente, a formação profissional em dança de salão, com o primeiro encontro, agendado para o próximo domingo (26), às 9h, no estúdio Dançarte, em Petrolina - PE. As inscrições devem ser feitas por meio da página do projeto, no Instagram: @ciadedanlacanuto.

A iniciativa, idealizada pelo professor Marcos Canuto, é uma espécie de corrente do bem e será realizada de forma presencial, obedecendo às regras sanitárias de prevenção ao contágio do novo Coronavírus. Serão três aulas por semana distribuídas em 06 módulos, totalizando 96 horas por disciplina.

“O projeto é uma forma de agradecimento por tudo que já conquistei, por toda ajuda que recebi das mais diferentes pessoas desse mundo. A proposta principal é contribuir com a inserção do aluno da rede pública no mercado de trabalho e incentivar sua participação nos locais culturais de dança, despertando assim novos talentos em Petrolina, Juazeiro - BA e região", ressaltou Marcos Canuto. O professor destaca ainda que durante a formação serão montados espetáculos e estruturados estágios com até 6 meses de duração.

Petrolândia: Sábado (25) é dia D da vacinação contra Covid-1 com 2ª dose nas zonas urbana e rural; Confira locais e horários

Foto: Assis Ramalho/BlogAR 

DIA "D" | 2° DOSE CONTRA COVID-19

Zona Urbana

Data: 25/09
Local: Ginásio de Esportes
Horário: 8h às 12h

Zona Rural

Data: 25/09
Local: PSF Projeto Barreiras
Horário: 8h às 12h

Local: PSF Icó Mandantes
Horário: 8h às 12h

Blog de Assis Ramalho
Informação: Secretaria de Saúde de Petrolândia

Petrolândia: No mês das crianças, Marquinhos gás dá sequência a sua super promoção! Na compra de 1 botijão o cliente concorre a 2 gás no último dia de cada mês

Equipe Marquinhos gás

Equipe Marquinhos gás

A sede é situada na Avenida Clara Otília de Souza Ferraz, 458, na Quadra 14, próximo à Clínica São Gabriel.

Outubro está chegando e em alusão ao mês das crianças, Marquinhos gás continua com sua super promoção!

Na compra do seu botijão você estará concorrendo a 2 gás no último dia de cada mês. 

Fazemos aniversário, mas quem ganha o presente são vocês. Marquinhos gás, 20 anos de História, servindo o povo petrolandense com todo gás!!!

No início do ano que vem  Marquinhos  completa 20 anos nesse ramo. Por isso, estamos com a promoção de sortear 2 gás no último dia de cada mês.

Faltou gás em sua cozinha? Ligue 99635-5755 ou 99631-1628. Marquinhos Gás atende seu pedido com a maior cortesia.

O escritório do empreendedor é situado na Avenida Clara Otília de Souza Ferraz, 458, na Quadra 14, próximo à Clínica São Gabriel.

Marquinho Gás é uma organização de Marquinhos e esposa Ana Paula

Marquinhos e esposa Ana Paula receberam o Prêmio Excelência TLN 2021

Por Redação do Blog de Assis Ramalho

Boletim desta sexta [24/09/2021]: Pernambuco totaliza 618.327 casos da Covid-19 e 19.673 óbitos após confirmar mais 1.023 infectados e 14 mortes

Pernambuco confirmou, nesta sexta-feira (24), 1.023 casos da Covid-19 e 14 mortes provocadas pela infecção. Com isso, o estado passou a totalizar 618.327 infectados pelo novo coronavírus e 19.673 óbitos devido à doença. Os registros da pandemia começaram a ser feitos em março de 2020.

Dos novos registros, 21 (2%) foram casos de Síndrome Respiratória Aguda Grave (Srag) e 1.002 (98%) foram de pessoas com quadros leves da doença, de acordo com a Secretaria Estadual de Saúde (SES).

"É importante destacar que o aumento no número de casos leves registrados hoje deve-se ao acúmulo de ocorrências não notificadas nos últimos dias por causa de inconsistências apresentadas pela plataforma do Ministério da Saúde, que realiza o registro dos casos leves (E-SUS Notifica)", declarou a SES, por meio de nota.

Ao todo, Pernambuco contabilizou 53.871 casos graves e 564.456 registros leves da Covid-19. Com relação às novas mortes, elas ocorreram entre o dia 25 de maio de 2021 e a quinta-feira (23). O governo de Pernambuco informou que vai divulgar os detalhes epidemiológicos ao longo do dia.

Por G1 PE

Garçom encontra mochila com R$ 240 mil em churrascaria no interior de Sergipe e devolve ao dono

Antônio tem 10 anos de experiência na área e nunca passou por algo parecido — Foto: Arquivo pessoal

R$ 240 mil estava dividido entre cédulas e cheques prontos para saque — Foto: Reprodução/TV Sergipe

Uma mochila esquecida em uma churrascaria localizada no município de Estância, no Litoral Sul de Sergipe, poderia mudar a vida do garçom Antônio dos Santos, de 35 anos. Nela, havia R$ 240 mil, sendo R$ 40 mil em dinheiro e três cheques prontos para serem descontados. Durante horas ele buscou o dono do dinheiro.

O valor é cerca de 240 vezes maior do que o salário do garçom, que mora na cidade com mãe, irmão, cunhada e sobrinho.
“A primeira coisa no mundo que aprendi é que tem que ser honesto. O valor não era meu, era dele”, disse.

Antônio tem 10 anos de experiência na área e afirmou que nunca havia se deparado com uma situação similar, mas a profissão o impulsionou a fazer o bem. “Sempre temos que prestar o melhor ao próximo”, disse.

Garçom devolve mochila com o dinheiro ao dono — Foto: Reprodução/TV Sergipe

Segundo o garçom, a bolsa foi deixada na mesa após o cliente almoçar, com mais duas pessoas nesta quinta-feira (23). Além do dinheiro, também havia cartões e uma Carteira Nacional de Habilitação. A busca pelo proprietário começou assim que o material foi encontrado.

Com um dos cartões, o dono da churrascaria, Hugo Marcel, buscou ajuda em uma agência bancária da cidade, onde conseguiu o contato com o cliente, que é dono de uma distribuidora de bebidas em Aracaju.

O homem já estava a caminho da cidade de Lauro de Freiras, na Bahia. Ao regressar, recebeu todos os itens de volta e, como gratificação, deu uma quantia ao garçom, que não revelou o valor. “Foi uma boa gorjeta”, disse.

Por G1 SE

Eduardo Bolsonaro testa positivo para Covid-19 e comitiva brasileira na ONU já tem três infectados

Além de Eduardo e Queiroga, cerca de 50 pessoas que participaram da viagem aos Estados Unidos também estão em isolamento por determinação da Anvisa, incluindo o presidente Jair Bolsonaro, que permanece no Palácio da Alvorada. 

BRASÍLIA — O deputado federal Eduardo Bolsonaro confirmou nesta sexta-feira que também foi diagnosticado com Covid-19. O filho do presidente Jair Bolsonaro também estava na comitiva do governo federal para Nova York, onde o presidente discursou na Assembleia-Geral da ONU.

A informação foi revelada pelo "R7" e confirmada pelo GLOBO com integrantes que estiveram com o governo em Nova York. Eduardo Bolsonaro é o terceiro integrante da comitiva a receber o teste positivo para Covid-19. O ministro da Saúde, Marcelo Queiroga, foi o segundo. O primeiro contaminado da comitiva foi um diplomata lotado no Palácio do Planalto que chegou antes do grupo a Nova York.

Em suas redes sociais, o deputado federal e filho de Bolsonaro aproveitou o resultado positivo para criticar a proposta do passaporte sanitário, que exigiria a comprovação de vacinação para a realização de algumas atividades. No entanto, em inúmeros momentos da viagem, tanto Eduardo como o resto da comitiva não cumpriram os protocolos sanitários adequados. O filho do presidente, assim como Queiroga, foram fotografados sem máscara e estiveram em aglomerações. Na quarta-feira, Eduardo postou no Instagram uma visita a sede da rede social Gettr, e em nenhuma foto usava máscara.

Petrolândia: Adolescentes de 13 anos são vacinados no Ginásio de Esportes [VEJA FOTOS]

 

A primeira adolescente de 13 anos a se vacinar na tarde de ontem no Ginásio de Esportes foi a estudante Islany Clarice, moradora da Avenida Pedro de Souza, na Quadra 17 de Petrolândia.

Islany Clarice, a primeira adolescente de 13 anos a se vacinar na tarde de ontem no Ginásio de Esportes  recebeu o imunizante ao lado da mãe Maria Iracilda da Silva. 

A Prefeitura de Petrolândia. por meio da Secretaria de Saúde, segue com a vacinação contra Covid-19, e, nesta quinta-feira (23/09/2021), adolescentes de 13 anos foram vacinados, além de grupos de repescagem da primeira dose para pessoas acima de 18 anos.
A imunização aconteceu no Ginásio de Esportes Dr Francisco Simões de Lima, na Quadra 01, zona urbana de Petrolândia, durante a tarde. A procura foi intensa desde antes da abertura dos portões.

Para receber a vacina, a maioria dos adolescentes estavam acompanhado pelos pais, ou por pessoas responsáveis.

A primeira adolescente de 13 anos a se vacinar na tarde de ontem no Ginásio de Esportes foi a estudante Islany Clarice, moradora da Avenida Pedro de Souza, na Quadra 17 de Petrolândia. Ela recebeu o imunizante ao lado da mãe Maria Iacilda da Silva.

“Estou me sentindo ótima. Todos têm que se vacinar, isso é muito importante. É uma alegria muito grande saber que meu dia chegou'' disse Islany Clarice, acrescentando está feliz em saber que o momento histórico tinha sido registrado pela nossa reportagem.'' Eu nem acredito que vou sair no Blog de Assis Ramalho'' completou, com largo sorriso no rosto.

“É uma sensação de alívio, que todos nós estamos sentindo, na luta diária para vencer essa grande batalha contra o coronavírus. A vacina é a nossa única alternativa. Todos precisam ter consciência disso, para sairmos dessa pandemia o quanto antes”, frisou Maria Iracilda da Silva, mãe de Islany Clarice.

VEJA ABAIXO MAIS FOTOS REGISTRADAS POR ASSIS RAMALHO/BLOG/AR´NA TARDE DESTA QUINTA (23) NO GINÁSIO DE ESPORTES

Caixa paga hoje 6ª parcela do auxílio emergencial a nascidos em abril; veja calendário

Trabalhadores informais nascidos em abril recebem hoje (24) a sexta parcela da nova rodada do auxílio emergencial. O benefício tem parcelas de R$ 150 a R$ 375, dependendo da família.

O pagamento também será feito a inscritos no Cadastro Único de Programas Sociais do Governo Federal (CadÚnico) nascidos no mesmo mês. O dinheiro é depositado nas contas poupança digitais e poderá ser movimentado pelo aplicativo Caixa Tem. Somente de duas a três semanas após o depósito, o dinheiro poderá ser sacado em espécie ou transferido para uma conta corrente.

Também hoje, recebem a sexta parcela do auxílio emergencial os participantes no Bolsa Família com Número de Inscrição Social (NIS) de final 6. As datas da prorrogação do benefício foram anunciadas em agosto.

Ao todo 45,6 milhões de brasileiros estão sendo beneficiados pela nova rodada do auxílio emergencial. Ele é pago apenas a quem recebia o benefício em dezembro de 2020. Também é necessário cumprir outros requisitos para ter direito à nova rodada (veja abaixo guia de perguntas e respostas).

Calendário de pagamento da sexta parcela do auxílio emergencial - Caixa/Divulgação

Prazo para prova de vida acaba dia 30 para aposentados e pensionistas

Aposentados, pensionistas e anistiados políticos civis que ainda não fizeram, junto ao Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), a comprovação de vida em 2020 ou em 2021, no período de janeiro a junho de 2021, têm até 30 de setembro para se atualizar. A necessidade dessa comprovação foi suspensa de março de 2020 a junho de 2021 como medida de proteção contra a pandemia.

A comprovação de vida deve ser feita na agência bancária onde o beneficiário recebe o pagamento. Quem já tem a biometria cadastrada no Tribunal Superior Eleitoral (TSE) ou no Departamento Nacional de Trânsito (Denatran) pode acessar o aplicativo SouGov.br para consultar a situação da comprovação de vida e obter as orientações para realizá-la por meio de aplicativo móvel.

Algumas instituições bancárias oferecem alternativas como prova de vida pelo caixa eletrônico ou por aplicativo móvel. O beneficiário deve confirmar as opções disponíveis e o horário de funcionamento junto ao banco.

O prazo varia conforme o mês em que o recadastramento deveria ter sido feito em 2020. Quem faria a prova de vida em setembro ou outubro de 2020 e ainda não fez a atualização deve realizar o procedimento até o dia 30 de setembro deste ano.
Notificação

Petrolândia: Comercial França [Comercial do Lulão] é sua opção de economia na Av. Auspício Valgueiro de Barros (Quadra 17]

 

Localizado na Av. Auspício Valgueiro de Barros, na Quadra 17 de Petrolândia, o Comercial França, nova parceria do Blog de Assis Ramalho e da Web Rádio Petrolândia, é opção de economia para quem procura bons preços e, ao mesmo tempo, encontrar tudo em um só lugar.

No Comercial França, do amigo Lulão, o cliente encontra produtos alimentícios industrializados, bebidas, alimentos, materiais de higiene pessoal e de limpeza, frios, água mineral/butijão de 5 litros, Açougue, e outros itens indispensáveis no cotidiano do consumidor.

O COMERCIAL FRANÇA, a sua opção de economia na Av. Auspício Valgueiro de Barros, na Quadra 17, tem a organização de Luiz Carlos Ferreira de França (LULÃO) e sua esposa LENILDA.

Contato: 87 - 9. 9637-5747 (LULÃO) - 87 - 9.9633-1982 (LENILDA)