A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é bem conhecida entre as mulheres. Nessa semana, em que se comemora o Dia da Mulher, a Secretaria de Saúde de Petrolina chama a atenção para necessidade de uma boa alimentação durante a TPM.
Aproximadamente 80% das mulheres sofrem, em algum momento da vida, com os desconfortos da TPM, entre eles, aumento ou perda do apetite, além de desejo por alguns alimentos, em especial, chocolates ou doces. Os sintomas surgem em decorrência das alterações hormonais próprias deste período e variam de mulher para mulher.
A nutricionista Luciene dos Santos, ressalta que durante a TPM é importante que a mulher tenha alguns cuidados com a alimentação. “É preciso reduzir a ingestão de cafeína, sal, chocolate, carnes vermelhas, produtos lácteos e álcool. Deve-se aumentar o consumo de fibras, legumes, vegetais, água e sucos naturais. Isso vai ajudar a reduzir alguns sintomas do período, como a irritabilidade, insônia, retenção de líquidos e a dor nas mamas”, frisou.