Ser atleta de fim de semana também traz muitos benefícios. Mais especificamente, 264. Cientistas do Massachusetts General Hospital analisaram o impacto dos exercícios físicos no corpo, sejam eles concentrados em um ou dois dias ou espalhados pela semana. A boa notícia para os adeptos das atividades espaçadas é que eles estão, sim, colaborando com a saúde.
O novo estudo descobriu que fazer exercícios apenas no fim de semana (ou durante a semana, em poucos dias) é tão eficaz na redução de riscos para a saúde que outras abordagens físicas. Os pesquisadores ligaram o hábito a probabilidades menores de desenvolver 264 doenças.
Na pesquisa, publicada na revista científica Circulation, foram analisadas informações de saúde e hábitos de quase 90 mil pessoas coletadas pelo UK Biobank. Os participantes usaram acessórios de pulso com acelerômetro, que registraram a movimentação e a intensidade das atividades físicas ao longo das semanas. Os padrões de exercícios foram catalogados entre as categorias sedentário, praticante regular e atleta de fim de semana.
Diretrizes de atividade física como a da Organização Mundial de Saúde (OMS) recomendam 150 minutos de exercícios de moderados a vigorosos por semana. A pergunta dos pesquisadores é se as pessoas que praticam sessões físicas de 20 a 30 minutos na maior parte dos dias da semana teriam os mesmos benefícios que aquelas que espaçavam duas atividades com intervalos de cinco a seis dias, mas encaravam sessões mais longas.
Os pesquisadores analisaram as associações entre esses padrões de atividades físicas e a incidência de 678 quadros de saúde em 16 categorias, como saúde mental, problemas digestivos e neurológicos.
Os resultados mostraram que tanto o atleta de fim de semana quanto o praticante regular de atividade física tinham riscos significativamente reduzido de mais de 200 doenças na comparação com sedentários. Algumas das influências mais acentuadas da vida ativa foram encontradas em quadros cardiometabólicos como hipertensão (23% menos risco para atletas de fim de semana e 28% para praticantes regulares) e diabetes (43% e 46%, nesta ordem).
“A atividade física afeta sabidamente o risco de muitas doenças”, afirmou o pesquisador Shaan Khursid, médico do Centro de Arritmias Cardíacas do Massachusetts General Hospital ao site SciTechDaily. “Aqui, demonstramos os potenciais benefícios de ser atleta de fim de semana não apenas para doenças cardiovasculares, como já foi comprovado no passado, mas futuros quadros de um amplo especto, incluindo condições como doença renal a transtornos de humor e outros”.Mais recentePróximaMudras: o que são os gestos com as mãos que trazem bem-estar e ajudam a tratar doenças como pressão alta e ansiedade
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